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Tag Archives: 心理学

Authentic Happiness 读书总结

0. 缘起 始于3月31日的凌晨,止于4月6日的黄昏,我投入地阅读了这本名为 Authentic Happiness (台译《真实的快乐》)的书,它的主题是“积极心理学 (Positive Psychology)”(另译“正向心理学”或“正面心理学”,不过我更喜欢“积极”这种提法)。 我对心理学的了解开始于高中时阅读的《精神分析引论》《梦的解析》等弗洛伊德的著作,在读这本书以前也大体上局限于他创立的精神分析学派。可是后来我逐渐意识到,弗氏的学说固然有其历史意义(也许也蕴含有限的现实意义),但是把它作为一种指导个人生活的思想,却是我犯下的一个极大的错误。(我最近购买了《弗洛伊德批判》一书,打算藉此进一步清除心中的流毒,也许等我读完会专门撰文展开。) 最早了解到 Martin Seligman 这位学者以及他参与创立的“积极心理学”这一心理学分支,是在他以此为题的一次 TED 演讲中(顺便强烈推荐下 TED.com,绝对是开阔眼界提升思想的大宝库)。当即我就在 Kindle Store 上购买了他的书并放入 to-read 列表,不过直到最近完结掉其它好几本书以后才终于开始阅读,初读一两章便相见恨晚。这是一本让我感到思想被颠覆的书,这种感觉在我的读书历程中极其罕见。读的过程中,我在 Evernote 软件里用英文做了几十K的摘抄和笔记,以下是我整理那些笔记时用自己的话复述全书的读书总结。 (需要注明的是,本书第11、12两章,特别地讲了积极心理学在“Love”和“Raising Children”两个方面的应用,我在读的时候跳过了。因为这两方面的快乐,一个我当前足够满足,另一个则还为期遥远。为了看上去更有体系,话题相近的第10章“Work and Personal Satisfaction”也被略过了,也就是说完全没有总结 Positive Institution 这个话题。) 1. 基本问题 心理学的中心话题一度主要是关于如何治疗心理疾病 (mental illness) 的(这也正是弗洛伊德作为一名心理医师 (psychiatrist) 的切入角度),而积极心理学则聚焦于如何使正常人拥有更好的生活。事实上,即便从心理疾病的角度去考虑,积极心理学也提供了有效的预防手段。积极心理学期望的成果是快乐 (happiness or wel-being),研究对象包括积极的情感 (positive emotions)、积极的特质 (positive traits) 和积极的组织 (positive institution),这也正是本书的三个部分分别所讲述的。 什么是快乐呢?这个问题并不仅仅是简单的享乐主义理论 (simple hedonic theory) 能解释的。快乐也并不仅仅是快乐的感觉 (feelings)。简单的享乐是能引发快乐的“快捷方式” […]